ヨガ初めてみました

今年の目標の一つ

"筋肉量を増やす"

どうやって増やそうかなーと

考えていた時に見つけた

体験教室で

わたくし　どハマりしてしまいました

溶岩ヨガ

溶岩石を敷き詰めた室内38度

湿度70%の空間で行うヨガ

初めて受けたレッスン後は

今まで体感した事のない

爽快感と

開放感に虜になってしまいまして

翌日に即契約

只今連日通っております

(((どハマりしたポイント)))

其の一

とにかく発汗量が凄い

終わった後のウェアは

僅か脱水1分程位の水分保持量

其の二

レッスン後の身体が軽ーーい

其の三

インナーマッスルと言われている

深層部の筋肉が筋肉痛

其の四

自然と姿勢が真っ直ぐ出来る

其の伍

僅か3回のレッスンで

お尻がキュッと引き締まった

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元々筋肉量が少ないわたしでも

楽しく無理なく続けられそうです

レッスン中は水1㍑を

簡単に飲み干してしまう位の

発汗量なので

お肌にもハリが生まれ

お化粧のりも良くなりました♡

そして何よりも

加齢と共に衰える

骨盤底筋群に対してとっても効果的です

骨盤底筋群とは

骨盤を㊦から支え、

内臓が㊦に下がらない様に

保持してくれている筋肉の総称

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骨盤底筋群はお腹（腹筋群）

背中（脊柱起立筋）

太もも（内転筋群）の筋肉の出発点

鍛えるとお腹、背中、太ももに力が入り

体に軸ができて骨盤の歪みも整います

しかも腹圧が上がって下腹のでっぱりが凹み

背すじが伸びて姿勢が改善

胸を自然に張れてバストアップします

尿道、膣、肛門を㊦から支えて

くれる筋肉でもあるので

そんな彼女や奥様を持つ

男性は嬉しい限りですね♡ウフ

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どれも素晴らしい内容♡

今年は筋力つけるゾーーー！！！

身体を動かすコトは

スッキリするのも勿論ですが

毎日がさわかやにスタートする

っていう爽快感が一番の発見でした

身体の中心軸に自分が居る感覚は

ほんとーーーーに気持ちいい！

世界に叫び出したい

気持ちに駆られました

そして気持ち良いコト

沢山沢山追求していきたいと

思いました

日月子