2016年も始まり、雪景色も見られるようになったこの季節
空気が乾燥している為か、流りだしましたよね・・・カゼ
abeも新年早々風邪をこじらす始末でしたが
やっとこさ回復してきました。
床に伏せていた時、良く飲んでいたのが
『ジンジャーゆずはちみつティー』
身体を温めて、細菌と戦ってくれる栄養素がたっぷり♡
効能や効果の後に簡単レシピをご紹介◎
まずは〝ジンジャー（生姜）″
血流を促進して体を温めたり、殺菌作用だったり、
免疫力を高めたりしてくれるので、
生姜を100℃以下の温度で加熱させて
辛みの強いショウガオールという成分に
変えちゃいます。
冷え性の改善や、ダイエットの為の代謝を高めるには、
この方法が有益ですな☆
次は〝はちみつ″
あなどっていました。そんなに疲労回復にイイモノが
含まれていたなんて・・・
ビタミンA,ビタミンC,ビタミンB1,
ビタミンB2,ビタミンB6,
美容と健康、老化の防止にもいいですが
風邪の細菌と戦ってくれる効果があり、
はちみつをなめると痰が切れやすくなるので
咳や喉にも効果があるのです。
疲れた体に素早くエネルギーを循環させる働きが
あるのも嬉しいですよね。
運動の後や仕事で疲れた時にもどうぞ☆
最後に〝ゆず″
思いつくのは、ゆず風呂ですね。
風邪の予防になると言われているようですが
柚子の効果効能は、実（果肉）、皮（果皮）、種の3つの部分によって違うので
それぞれご紹介☆
実（果肉）には、
クエン酸などの酸味の成分を多く含んでいるので、
疲労回復効果が。
また、胃液の分泌を促進し、
胸焼けや胃痛などの不調を解消する効果があります。
皮（果皮）
柑橘類の中でもトップクラスビタミンCが豊富に含まれています！
コラーゲンの生成を助けて血管や筋肉を丈夫にする働きがあり、
貧血や食欲不振の予防、美肌効果も◎
抗酸化作用もあり、老化防止や病気を予防まで。
種
ユズの種には炎症を抑えて
痛みを止める多数の成分があるんです！
実際にユズの種は昔から、
腰痛、膝痛、リウマチ、神経痛、
冷え症、頻尿、下痢、
便秘、不眠を治すものとして、
民間療法でも広く利用されてきました。
ゆずのリモネンという香り成分は、
大脳に直接働きかかけて、
気持ちをすっきりさせる
ストレスを和らげるなどのリラックス効果が◎
モフでのトリートメントの際もゆずから
抽出されるアロマオイルを使用する時もあるのです。
作り方はいたってシンプル♡
①お鍋にお水を入れて
②一かけらの生姜を千切りにしたもの
③ハチミツと砂糖をお好みで
④ゆずを１つ、果汁を鍋の中で絞って、皮も種もいれちゃいます
ちょっと煮込んで５分もあれば出来上がり～♡
本当はね、風邪をひかないような身体作りとか
環境作りとか
必要なんです、はい
でもでも風邪ひいちゃったら
ぜひやってみてくださいね
abe
